Atelier découverte de la sophrologie et des TAC "Prendre soin de mon sommeil"

Que va t'il se passer dans cet atelier "prendre soin de mon sommeil?

Régulièrement, des personnes qui viennent rencontrer Pascale LORENT au cabinet lui parlent de leurs difficultés à dormir, à s'endormir, ou à retrouver le sommeil lors de  réveils nocturnes. 

Est ce votre cas?

Tous, nous avons notre propre histoire et notre propre relation au sommeil. Si on n'arrive pas à dormir, ce n'est pas pour les mêmes raisons. Souvent, dans votre lit, votre esprit est encombré, sans réussir à décrocher. Des nuits agitées qui pèsent sur le moral, sur l'énergie, mais aussi peut être sur la vie quotidienne. 

Pascale LORENT, sophrologue vous proposera différentes techniques qui vous pourrez experimenter à la maison, qu'on aura l'occasion de rediscuter ensuite car l'atelier est proposé sur 3 séances.

Le groupe expérimentera des exercices simples et adaptables pour créer un moment de calme intérieur, comme la respiration pour réguler l'agitation intérieur, mais aussi des visualisations positives, des techniques d'activation de conscience.

Vous êtes intéressé (e)?

n'hésitez pas à contacter Pascale LORENT  pour plus de détails